នៅថ្ងៃនេះ Pisey trip នឹងនាំអារម្មណ៍មិត្តអ្នកអានមកដឹងពីសញ្ញាខ្លះនៃការមានផ្ទៃពោះលើកដំបូងសម្រាបបងប្អូនស្រ្តីគួរតែដឹង វាមិនមែនគ្រាន់តែចង់ក្អួតនិងក្អួតទេពីព្រោះ“ រោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ” នៅដំណាក់កាលដំបូងអាច​មិនដូចគ្នាទូទៅ អ្នកម្តាយខ្លះមានផ្ទៃពោះដោយមិនមានអាការចាញ់កូនទាល់តែសោះ​ អ្នកផ្សេងទៀតមានរោគសញ្ញាចម្លែកៗ ដែលនាំឱ្យយល់ច្រឡំថាជាជំងឺទៅវិញ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលគួរកត់សំគាល់ដែលយើងនឹងរាប់បញ្ចូលនូវរោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះតាមវិធីផ្សេងៗដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងមានរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើង សូមអ្នកម្តាយទាំងអស់ព្យាយាមកត់សំគាល់ថារោគសញ្ញារបស់អ្នកឥឡូវនេះបង្ហាញថាអ្នកមានផ្ទៃពោះរឺអត់?

(រូបតំណាង)

1-ការរាំងរដូវ

​រដូវធម្មតារបស់អ្នកបានបាត់ហើយរង់ចាំហើយរង់ចាំទៀតតែមិន​មកសោះ វាបង្ហាញថាអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះ ព្រោះក្រោយពេលមានរដូវការបង្កកំណើតនឹងអវត្តមាន អ្នកគួរតែ​ទិញតេស្តមានផ្ទៃពោះដើម្បីពិនិត្យ។

(រូបតំណាង)

2-ការចង្អោរ - ក្អួត

វាគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅ​នៃការមានផ្ទៃពោះ  ការចង្អោរនិងក្អួតជាធម្មតាកើតឡើងមួយខែបន្ទាប់ពីអំប្រ៊ីយ៉ុងត្រូវបានបង្កកំណើតនិងថយចុះនៅត្រីមាសទី២ ​ម្តាយខ្លះអាចមានអាការចាញ់កូនពេលព្រឹករហូតដល់ខែចុងក្រោយ មុនពេលសំរាលកូនក៏មាន ហើយមនុស្សមួយចំនួន​ដែលមានសំណាង​​មិនមានអាការចាញ់កូនទាល់តែសោះ ​។

(រូបតំណាង)

3-ចាប់ផ្តើមធុំក្លិនស្អុយនេះស្អុយនោះ

លទ្ធផលនៃការកើនឡើងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកម្តាយចាប់ផ្តើមធុំក្លិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ក្អួត ពេលខ្លះទោះបីចំណីអាហារ ឬបន្លែផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ ទៅ​ឬក្លិនទឹកអប់ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត នៅពេលឃើញ ឬធុំក្លិន​វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍​ថា​ស្អប់ឬស្អុយ រមូលពោះចង់តែក្អួតចង្អោរតែម្តង។

4-ការហើម និងឈឺចាប់

នៅត្រីមាសទី១ សុដន់របស់អ្នកអាចនឹងហើមដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់តំបន់នោះ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងរួមទាំងអារម្មណ៍​ថាដើមទ្រូងងាយនឹងប៉ះដូចជារោគសញ្ញានៅមុនពេលមករដូវដែរ។

5-អស់កម្លាំង

មានអារម្មណ៍នឿយហត់ខ្លាំងទោះបីអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីក៏ដោយ? មានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ? នេះប្រហែលជាលទ្ធផលពីអរម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនដែលកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែកុំបារម្ភចូលដល់ត្រីមាសទី២ ​អ្នកនឹងត្រលប់មកដូចដើមវិញ។

6-ការហូរឈាមតាមទ្វារមាស

នៅពេលដែលអំប្រ៊ីយ៉ុងត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងស្បូន ម្តាយខ្លះអាចមានឈាមចេញពីទ្វារមាស ជាធម្មតារឿងនេះកើតឡើង ១១-១២ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអំប្រ៊ីយ៉ុងត្រូវបានបង្កកំណើត (ក្នុងពេលតែមួយដែលអ្នកចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីការខកខានរដូវ)។ ​ការហូរឈាមជាធម្មតាមានភាពស្លេកស្លាំងក្រហមឬពណ៌ផ្កាឈូក ហើយនឹងឈប់ហូរក្នុងរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃប្រសិនបើម្តាយដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះហើយរកឃើញថាមានការហូរឈាមតាមទ្វារមាសរួមជាមួយការឈឺពោះគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដែលនេះអាចជាសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន។

7-ហើមពោះ

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ័យស្លន់ស្លោ ព្រោះអ្នកមិនមែនជាម្តាយមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី ១ទេ ក្បាលពោះរាបស្មើគ្រាន់តែហើមពោះបន្តិច អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង្កេះរបស់ខោ​របស់ខ្ញុំតឹងជាងមុនបន្តិច ព្រោះមានតែឧស្ម័នច្រើននៅក្នុងក្រពះ។

(រូបតំណាង)

8-ការនោមញឹកញាប់

រោគសញ្ញានៃការនោមញឹកញាប់គឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះរាងកាយនឹងផលិតឈាមច្រើនដើម្បីចិញ្ចឹមផ្នែកផ្សេងៗដែលបណ្តាលឱ្យតម្រងនោមបញ្ចេញកាកសំណល់ច្រើនក្នុងទម្រង់រាវផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមករដូវមិនប្រក្រតីឬភ្លេចកត់សំគាល់ ថាតើពេលណាដែលអ្នកមានរដូវចុងក្រោយ? អាការៈទាំងអស់ខាងលើនេះនឹងជួយបញ្ជាក់ថាអ្នកប្រហែលជាមានផ្ទៃពោះហើយសូមព្យាយាម​ទិញ​តេស្តមានផ្ទៃពោះដើម្បីពិនិត្យ ប្រសិនបើលទ្ធផលជាវិជ្ជមានសូម ​ទៅណាត់ជួបរបស់គ្រូពេទ្យសម្ភពដើម្បីព្រឹក្សាយោបល់ពិនិត្យសុខភាព។

9-ការទល់លាមក

វាបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូររាងកាយជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះបង្កឱ្យមានការបង្ហាប់នៃពោះវៀនខាងក្រោម ស្បូនអាចត្រួតលើពោះវៀនធំ ដំណោះស្រាយចំពោះការទល់លាមកប្រភេទនៃការមានផ្ទៃពោះនេះគឺព្យាយាមញ៉ាំអាហារជាតិសរសៃ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន អ្នកអាចធ្វើ​លំហាត់ប្រាណល្មមៗវានឹងជួយដោះស្រាយការទល់លាមកបាន។

(រូបតំណាង)

តើអ្នកគួរថែរក្សាខ្លួនអ្នកដែរឬទេនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ?

 នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះអ្នកម្តាយគួរតែមើលថែខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន រួមទាំងបង្កើតអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយសំខាន់បំផុតអ្នកគួរតែសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយសារតែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរាងកាយនឹងចុះខ្សោយយ៉ាងងាយ ហើយគួរតែកាត់បន្ថយសកម្មភាពដែលត្រូវការថាមពលច្រើន លើសពីនេះការណាត់ជួបថែទាំមុនពេលសម្រាលកូននិងទៅជួបគ្រូពេទ្យគួរតែត្រូវបានកំណត់ពេលសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្វីដែលសំខាន់អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារបន្ថែមទៀត អ្នកម្តាយមានផ្ទៃពោះមិនគួរអត់ឃ្លានទេ ត្រូវគ្រប់គ្រងអាហារក្នុងកំឡុងពេលនេះ ហើយគួរតែបរិភោគអាហារដែលផ្តល់សុខភាពតែប៉ុណ្ណោះ អាហារដូចជាប្រូតេអ៊ីនជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមព្រមទាំងអាស៊ីតហ្វូលិក ​ អាហារដែលម្តាយមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងគឺអាហារឬភេសជ្ជៈដែលមិនផ្តល់ផលល្អដល់រាងកាយហើយថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការមានផ្ទៃពោះទៀតផង ដូចជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឬញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេកហើយសំខាន់បំផុតកុំជក់បារីឱ្យសោះ។

តើគួរញ៉ាំអ្វីនៅពេលមានផ្ទៃពោះ?

នៅពេលដែលចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះ អ្នកម្តាយគ្រប់គួរតែកែប្រែទម្លាប់ទទួលទានអាហាររបស់ខ្លួនដើម្បីឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងទារកដែលកំពុងលូតលាស់ជាពិសេសខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានអាហារខាងក្រោមនេះឱ្យបានច្រើន ៖

-​ក្នុងកំឡុងពេលដែលអំប្រ៊ីយ៉ុងត្រូវបានផ្សាំនៅស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បូន ម្តាយគួរតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលសំបូរជាតិដែកដូចជាសាច់​ ថ្លើម ស៊ុត ធញ្ញជាតិ ជាដើមដើម្បីផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលនឹងជួយដឹកអុកស៊ីសែនទៅអំប្រ៊ីយ៉ុង។

-អាស៊ីតហ្វូលិកនិងវីតាមីនចម្រុះជួយពង្រឹងកោសិកាឈាមក្រហមនិងកោសិកាអំប្រ៊ីយ៉ុង ដូច្នេះអ្នកម្តាយ​គួរ​​ទទួលអាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីនចម្រុះដើម្បីទទួលបាន ៤,០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ចុងសប្តាហ៍ទី ១២។

-ញ៉ាំអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ព្រោះអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន នឹងជួយកូនរបស់អ្នកមានការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើត​សរីរាង្គ ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ដោយបន្ថែមអាហារសម្រន់ ២-៣ បន្ថែមទៀតបន្ថែមលើការញ៉ាំអាហារសំខាន់ ៣។

-ញ៉ាំបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬសណ្តែកបន្ថែមដើម្បីបង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

-ផឹកទឹកឱ្យ​បានគ្រប់គ្រាន់គួរផឹកទឹកដោះគោយ៉ាងតិច ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃហើយផឹកទឹកផ្លែឈើដើម្បីបន្ថែមវីតាមីនដល់រាងកាយ​ប៉ុន្តែគួរចៀស​វាង​ការទទួលទានផ្លែឈើក្រឡុក ដោយសារតែពួកគេនឹងមិនទទួលបានវីតាមីននៅក្នុងផ្លែឈើ។

ត្រីខ្លាញ់និងត្រីគ្មានខ្លាញ់គួរទទួលទានក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។

-គួរកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់​ ប្រេងដែលប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ​ កុំញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃពេក ​​ហើយគួរចៀស​វាងការទទួលទានម្សៅមី ។

(រូបតំណាង)

• ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip
• ​ប្រភពៈ រោគសញ្ញា ចំនួន ៩ ដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ