មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្ហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យទន្ទេញចាំអ្វីៗបានលឿន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការរៀនសូត្រ។

1. ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជម្រះខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ការហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់យើងក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនការរៀនសូត្រ និងការចងចាំ

ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 បានរកឃើញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ភ្លាមៗលើការយល់ដឹងទាំងក្មេង និងវ័យចំណាស់ - បន្ទាប់ពីវគ្គលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញរយៈពេល15នាទីអ្នកចូលរួមសិក្សាបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ និងដំណើរការនៃការយល់ដឹង។

2. សរសេរអ្វីដែលត្រូវទន្ទេញចាំម្តងហើយម្តងទៀត

វាអាចហាក់បីដូចជាមានការងារច្រើនក្នុងការបន្តកត់ត្រារឿងដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ប៉ុន្តែសកម្មភាពសាមញ្ញនេះអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ការរំលឹកការចងចាំរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរាយបញ្ជីការពិត ឬបញ្ហាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការទន្ទេញវាជំនួសឱ្យការព្យាយាមរៀនដោយអសកម្មដោយការអានឡើងវិញ។

លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ការកត់ត្រាមេរៀនដោយដៃ ជំនួសឱ្យការវាយអក្សរនៅលើកុំព្យូទ័រ ជួយសិស្សឱ្យចងចាំខ្លឹមសារមេរៀនបានប្រសើរជាងមុន។

3. សិក្សាឬអនុវត្តនៅពេលរសៀល

ទោះបីជាអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្ស "ពេលព្រឹក" ឬ "ពេលយប់" ក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការខ្ជះខ្ជាយ និងផ្តោតលើកិច្ចការនៅពេលរសៀល

អាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរយៈពេលវែងជាងពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។

4. បង្រៀនអ្នកដទៃនូវអ្វីដែលអ្នកបានរៀន

ការចែករំលែកជំនាញ ឬចំណេះដឹងដែលទើបនឹងរៀនរបស់អ្នក គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការពង្រឹងបន្ថែមនូវព័ត៌មានថ្មីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ។

5.​ នៅឱ្យឆ្ងាយពីកិច្ចការច្រើន

ជាធម្មតានៅពេលដែលអ្នកកំពុងតែព្យាយាមទន្ទេញមេរៀនឬក៏ព្យាយាមចងចាំអ្វីមួយបើមានអ្វីដែលរំខានជាសម្លេងនោះការតាំងចិត្តរបស់អ្នកនិងមិននឹងនរនោះទេ។ដូចនេះសូមព្យាយាមរកកន្លែងណាដែរមានភាពស្ងៀមស្ងាត់និងបរិយាកាសល្អនិងផ្ដោតសំខាន់ទៅលើអ្វីផ្សេងទៀតជៀសវាងធ្វើអោយបែកអារម្មណក្នុងការតាំងចិត្តរបស់អ្នក

ប្រភព បរទេស

កែសម្រួលនិងបកប្រែដោយ ឧត្ដម