ផ្លែសាវម៉ាវដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា សាច់របស់វាមានពណ៌សល្អក់និងមានរស់ជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ឬជូអែម និងមានគ្រាប់នៅកណ្ដាល។ ផ្លែសាវម៉ាវមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុភាពជាច្រើន។ សាវម៉ាវ (Nephelium lappaceum) គឺជាផ្លែឈើដែលមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ វាដុះនៅលើដើមឈើដែលអាចឡើងដល់កម្ពស់ ៨០ ហ្វីត (២៧ ម៉ែត្រ) ហើយលូតលាស់ល្អបំផុតនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រូពិច ដូចជានៅប្រទេសម៉ាឡេស៊ី និងឥណ្ឌូនេស៊ី។សាវម៉ាវបានទទួលឈ្មោះរបស់វាពីពាក្យម៉ាឡេសម្រាប់សក់ ពីព្រោះផ្លែឈើមានទំហំប៉ុនបាល់ហ្គោលមានរោមពណ៌ក្រហម និងពណ៌បៃតង។  

(រូបតំណាង)

 សាវម៉ាវមានជីវជាតិច្រើន ហើយអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា ការសម្រកទម្ងន់ និងការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ ដល់ការបង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគ។

 ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​សំខាន់ៗ​មួយចំនួន​នៃ​ផ្លែ​សាវម៉ាវ និង​របៀប​ទទទទួលទាវា

១-សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែសាវម៉ាវសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ សាច់របស់វាផ្តល់ប្រហែល ១.៣-២ក្រាមនៃជាតិសរសៃសរុបក្នុង ១០០ក្រាមនស្រដៀងទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកនឹងរកឃើញក្នុងបរិមាណដូចគ្នានៃផ្លែប៉ោម ក្រូច ឬផ្លែ pear វាក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកបានល្អ វាក៏ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារកោសិការាងកាយរបស់អ្នកពីការខូចខាត។  

 ការទទួលទានផ្លែសាវម៉ាវ ៥-៦ ផ្លែនឹងបំពេញបាន ៥០% នៃតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សាវម៉ាវក៏មានបរិមាណទង់ដែងដ៏ល្អផងដែរ ដែលដើរតួនាទីក្នុងការលូតលាស់ និងថែរក្សាកោសិកាផ្សេងៗ រួមទាំងឆ្អឹង ខួរក្បាល និងបេះដូងរបស់អ្នក។ វាផ្តល់នូវបរិមាណតិចនៃម៉ង់ហ្គាណែស ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក និងស័ង្កសីផងដែរ។ ការទទួលទានវា ១០០ក្រាម ឬប្រហែលបួនផ្លែនឹងបំពេញជាតិទង់ដែងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ២០% និង ២-៦% នៃបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ។

២-ជំរុញការរំលាយអាហារ សាវម៉ាវអាចរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃជាតិសរសៃនៅក្នុងសាច់របស់វាគឺមិនរលាយ ដែលមានន័យថាវាឆ្លងកាត់ពោះវៀនរបស់អ្នកដោយមិនរំលាយ។ ជាតិសរសៃដែលមិនរលាយបានបន្ថែមបរិមាណច្រើនដល់លាមករបស់អ្នក និងជួយបង្កើនល្បឿននៃការឆ្លងកាត់ពោះវៀន ដូច្នេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការទល់លាមករបស់អ្នកបានល្អ។  

(រូបតំណាង)

៣-អាចជួយសម្រកទម្ងន់ សាវម៉ាវអាចការពារការឡើងទម្ងន់ និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់តាមពេលវេលា វាមានប្រហែល ៧៥កាឡូរី និង ១.៣-២ក្រាមនៃជាតិសរសៃក្នុង១០០ក្រាម វាមានកាឡូរីទាបសម្រាប់បរិមាណជាតិសរសៃ អាចជួយឱ្យអ្នកកាន់តែឆ្អែតបានយូរ ដែលអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការញ៉ាំច្រើនពេក និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់តាមពេលវេលា។លើសពីនេះ ជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែសាវម៉ាវអាចរលាយក្នុងទឹក និងបង្កើតជាសារធាតុដូចជែលនៅក្នុងពោះវៀន ដែលជួយបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានការថយចុះចំណង់អាហារ និងអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតកាន់តែច្រើន។

៤-អាចជួយកំចាត់មេរោគ ផ្លែសាវម៉ាវអាចរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកាន់តែរឹងមាំតាមវិធីជាច្រើន។សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលអាចលើកទឹកចិត្តដល់ការផលិតកោសិកាឈាមសដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ការទទួលបានវីតាមីន C តិចពេកក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ដោយធ្វើឱ្យអ្នកងាយឆ្លងមេរោគ ជាងនេះទៅទៀត សំបកផ្លែសាវម៉ាវត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ការសិក្សាអំពីបំពង់តេស្តបង្ហាញថាវាមានសមាសធាតុដែលអាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។

៥-អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក តាមការសិក្សាលើកោសិកា និងសត្វមួយចំនួនបានរកឃើញថាសមាសធាតុនៅក្នុងសាវម៉ាវអាចជួយការពារការលូតលាស់ និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីក ។

 ៦- អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងតាមការសិក្សាលើសត្វមួយបានបង្ហាញថាសារធាតុចម្រាញ់ពីសំបកសាវម៉ាវបានកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

 ៧- អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការសិក្សាអំពីកោសិកា និងសត្វបានរាយការណ៍ថា ចំរាញ់ចេញពីសំបកសាវម៉ាវអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿន និងធន់ទ្រាំនឹងអាំង ស៊ុយលីន ។

៩-ហានិភ័យសក្តានុពល ចំពោះសាច់របស់ផ្លែសាវម៉ាវត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្ស។ម្យ៉ាងវិញទៀត សំបក និងគ្រាប់របស់វា ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនអាចបរិភោគបាន។ខណៈពេលដែលការសិក្សារបស់មនុស្សកំពុងខ្វះខាត សំបករវស់វាអាចមានជាតិពុលនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ និងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានឆៅ គ្រាប់ពូជហាក់ដូចជាមានសារធាតុញៀន និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ងងុយដេក សន្លប់ និងអាចស្លាប់បាន។

(រូបតំណាង)

• ប្រភពដើម: អត្ថប្រយោជន៍ពីផ្លែសាវម៉ាវដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង
• ប្រែសម្រួលដោយ: Pisey trip