រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដែលកំដៅឡើងខ្ពស់បំផុត ការ​ចេញ​ក្រៅ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​រយៈពេល​ខ្លី​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​​លើ​ស្បែក​ដូចជាចង់ឆេះហើយ​ លើស​ពីនេះ ពួកគេបែកញើស ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខាញ់ពេញមួយថ្ងៃ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន អាចមានកន្ទួលស្បែកនៅរដូវក្តៅ ដែលអាចត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទជាច្រើនរួមគ្នា ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបថែរក្សាកន្ទួលទាំងនេះនៅពេលវាកើតឡើង សូមព្យាយាមតាមដាននៅក្នុងអត្ថបទពី Hello Doctor ។

(រូបតំណាង)

១-កន្ទួលលើស្បែកនៅរដូវក្តៅ

ប្រាកដណាស់ ព្រះអាទិត្យអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយធ្វើតាមជំហានផ្សេងទៀត ដើម្បីការពារការ sunburn ប៉ុន្តែបញ្ហាមួយទៀតដែលតែងតែមកជាមួយរដូវក្តៅគឺនោះ កន្ទួលស្បែកនៅរដូវក្តៅ ដែលអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកស្បែក មានកន្ទួលលើស្បែកជាច្រើនប្រភេទក្នុងរដូវក្តៅ រួមមានៈ

២-កន្ទួលដែលងាយប្រតិកម្ម (Phytophotodermatitis ឬ Margarita dermatitis)

កន្ទួលខ្មៅអាឡែស៊ីទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬពេលខ្លះគេហៅថា វាអាចកើតឡើងនៅពេលដែលធាតុផ្សំនៅក្នុងផលិតផលដែលអ្នកលាបលើស្បែករបស់អ្នកមានផ្ទុកនូវក្រូចឆ្មា ឬសមាសធាតុគីមី furocumarin Furocoumarin ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារ និងរុក្ខជាតិជាច្រើនទៀត នៅពេលដែលត្រូវបានរំញោចដោយកាំរស្មី UVA បណ្តាលឱ្យមានការ sunburn ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង។

អ្នកអាចបង្កើតពងបែក ឬកន្ទួលក្រហមរមាស់នៅលើស្បែក រោគសញ្ញាដ៏អាក្រក់បំផុតកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ តំបន់កាន់តែច្រើននៃស្បែករបស់អ្នកដែលប៉ះផ្ទាល់ជាមួយផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រូចឆ្មា កន្ទួលអាចលេចឡើងជាដំណក់ទឹក ស្នាម ឬលំនាំមិនធម្មតាផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលរបួសបានជាសះស្បើយ ស្បែករបស់អ្នកអាចខ្មៅ ឬមានចំណុចខ្មៅ វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីបាត់ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីមុខរបួស ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់ក្រែមស្តេរ៉ូអ៊ីត និងការបង្ហាប់ត្រជាក់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់

៣-ការផ្ទុះនៃ អ្នកងូតទឹកសមុទ្រ

កន្ទួលអាឡែហ្ស៊ីសមុទ្រនឹងអាចកត់សម្គាល់បាននៅក្រោមឈុតងូតទឹករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីមុជទឹកក្នុងសមុទ្រ កន្ទួលប្រភេទនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា "សត្វស្វាសមុទ្រ" ឬ anemon ភ្ជាប់ទៅនឹងឈុតហែលទឹករបស់អ្នក និងបញ្ចេញកោសិកាដែលប្រើសម្រាប់ចាក់ឬចាក់ជាតិពុល នឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីលើស្បែក អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ធុញថប់​ពេល​ហែល​ទឹក​ ក្នុង​រយៈ​ពេល​ 4-24 ម៉ោង​ ពងបែក​ក្រហម​ រមាស់​លេច​ឡើង​ដែល​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​សត្វ​ល្អិត​ខាំ ឬកន្ទួលកហមលេចឡើងនៅកន្លែងដែលឈុតហែលទឹកត្រូវបានគ្របដណ្តប់។

ដោយសារសត្វទាំងនេះមានទំនោរបញ្ចេញជាតិពុលនៅក្នុងទឹកសាប សម្លៀកបំពាក់ហែលទឹកគួរតែត្រូវបានដកចេញ ហើយងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហែលទឹកក្នុងសមុទ្រ លាងជម្រះឈុតហែលទឹកឱ្យបានហ្មត់ចត់ក្នុងទឹកក្តៅ ដើម្បីលុបបំបាត់សត្វដែលនៅសេសសល់ អ្នកក៏គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬថ្នាំ cortisone ។ ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើថ្នាំទាំងនេះត្រូវប្រើចំពោះកុមារ គួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយជៀសវាងការប្រើក្រែមលាបលើតំបន់ក្រលៀន និងមុខ។

៤-កន្ទួលរមាស់ 

កន្ទួលកន្ទបនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលចូលចិត្តលេងទឹកដោយធម្មជាតិ។ កន្ទួលជាធម្មតាកើតឡើងនៅតំបន់ដែលមិនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយឈុតងូតទឹក កន្ទួលនេះបណ្តាលមកពីប៉ារ៉ាស៊ីតដែលរស់នៅលើខ្យង ការឆ្លងអាចឆ្លងដោយទឹកក្តៅ ទឹកពីបឹង អូរ ឬមហាសមុទ្រ ​នៅ​ពេល​ដែលទឹកប៉ះនឹងស្បែក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី លេចឡើងជាសញ្ញាក្រហមតូចមួយ ឬក្រហមធំដើម្បីបំបាត់ការរមាស់​ អាចត្រូវបានធ្វើដោយ ងូតទឹកជាមួយអំបិល Epsom, oatmeal, baking soda ឬការបង្ហាប់ត្រជាក់លើស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​ហើយ​ការ​រមាស់​នៅ​តែ​កើត​មាន គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិភាក្សាថាតើអាចប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬ corti​so​ne​ ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា អាចលាបតែលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬអត់ អ្នក​ក៏​អាច​ជៀស​វាង​ការ​ឡើង​កន្ទួល​រមាស់ ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែងដែលខ្យងរស់នៅ យោងទៅតាម American Academy of Dermatology ប៉ារ៉ាស៊ីតមានទំនោរចូលទៅក្នុងស្បែកនៅពេលដែលទឹកហួត ដូច្នេះសូមជូតស្បែករបស់អ្នកដោយកន្សែងភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចេញពីទឹក។ បន្ទាប់មកដោះឈុតហែលទឹករបស់អ្នក ហើយងូតទឹក​ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

៥-រលាក អាងទឹក ក្តៅ ឬរលាកស្បែក

នៅពេលអ្នកត្រាំក្នុងទឹកដែលមានមេរោគ Pseudomonas aeruginosa ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ អ្នកអាចនឹងវិវត្តន៍ទៅជាកន្ទួលលើស្បែក កន្ទួលនេះត្រូវបានគេហៅថា "Hot Tub Folliculitis" ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងអាងទឹកក្តៅ ដោយសារតែទឹកក្តៅបំបែកក្លរីនដែលសម្លាប់បាក់តេរី ប៉ុន្តែកន្ទួលក៏អាចកើតមានបន្ទាប់ពីហែលទឹកក្នុងអាងដែលថែទាំមិនបានល្អ ឬបឹងដែលមានមេរោគ។

រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឡើង​កន្ទួល​លើ​អាង​ទឹក​ក្តៅ​រួម​មាន កន្ទួល​ក្រហម រមាស់​ពី​ដុំ​ពក។ វាមានទំហំតូចគិតជាមិល្លីម៉ែត្រ។ ដែលកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងតំបន់ឈុតងូតទឹក អ្នក​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​កន្ទួល​រមាស់​ជុំវិញ​ឫស​សក់​របស់​អ្នក ទោះបីជា​កន្ទួល​ប្រភេទ​នេះ​នឹង​ជា​សះស្បើយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​​ក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើវាមិនបាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

៦-កន្ទួលកំដៅ

កន្ទួលកំដៅ ឬកន្ទួលកំដៅកើតឡើងនៅពេលដែលញើសស្ទះរន្ធញើស និងប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមស្បែក បញ្ហាកន្ទួលប្រភេទនេះច្រើនតែកើតមានចំពោះទារក។ ប៉ុន្តែតាមពិត វាអាចកើតឡើងចំពោះគ្រប់វ័យ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅ ដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម ​លក្ខណៈ​នៃ​ការ​ឡើង​កម្តៅ​នេះ​លេច​ចេញ​ជា​ដុំ​ក្រហម​តូចៗ ជម្រះពងបែកដែលងាយបែក វាមានទំនោរកើតឡើងភាគច្រើននៅក្នុងតំបន់នៃស្បែកដែលត្រូវបានឆ្លងកាត់ ដូចជាក្លៀក កែងដៃ និងក្រលៀន កន្ទួលកំដៅជាធម្មតាបាត់ទៅដោយឯកឯង ប៉ុន្តែអ្នកអាចបំបាត់ការរមាស់ដោយដោះសម្លៀកបំពាក់តឹង។ និងធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់។

ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មិនសូវ​បែកញើស ជា​ឧទាហរណ៍ ដោយ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​កប្បាស​ស្រាល និង​រលុង ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម ឡេលាប​ជំនួស​ក្រែម ឬក្រមួនដែលធ្ងន់ជាង ព្យាយាម​ស្នាក់នៅ​ក្នុង​អគារ​រួម​ឬ​ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ នៅពេលដែលអាកាសធាតុនៅខាងក្រៅគឺក្តៅបំផុត។ ដើម្បីការពារការឡើងកំដៅ

៧-កន្ទួលជាច្រើនពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ការផ្ទុះពន្លឺប៉ូលីម័រ)

មនុស្សដែលងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ខ្លាំង អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​កន្ទួល​ដែល​ចេញ​ជា​កន្ទួល​ដូច​ឃ្មុំ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា កន្ទួលនេះលេចឡើងនៅលើទ្រូង ក ដៃ និងមុខ វាច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រី និងមនុស្សដែលមានស្បែកស វានឹងកើត​ឡើងតែម្តងគត់ក្នុងរដូវនីមួយៗ។

ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬលាបក្រែមប្រឆាំងនឹងការរមាស់ ក្នុងករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ corticosteroid លើស្បែក ការការពារនៃទម្រង់ជាច្រើននៃកន្ទួលពីព្រះអាទិត្យគឺ​ ព្យា​យាម​​​នៅ​ក្នុង​ម្លប់​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង 10:00 ព្រឹក​ដល់​ម៉ោង 2:00 រសៀល។ ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​នៅ​ខាង​​ក្រៅ ចូរ​គ្រប​ស្បែក​របស់​អ្នក​ដោយ​សម្លៀក​បំពាក់​ពណ៌​ស្រាល ហើយលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30+ លើកន្លែងដែលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ សូម្បីតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏អាចជួយបានដែរ ប៉ុន្តែវាមិនបានជួយច្រើនទេ នេះគឺដោយសារតែកាំរស្មី UVA អាចបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ជាច្រើននៃកន្ទួលពីព្រះអាទិត្យ។

៨-ដំបៅ ត្រជាក់

ដំបៅ​មាត់​គឺជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៃ​ដំបៅ​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​សារធាតុ​រាវ​តូចៗ​ជុំវិញ​បបូរមាត់ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានពងបែកពីមុនមក អ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញ វាអាចកើតឡើងវិញញឹកញាប់ជាងក្នុងរដូវក្តៅ នោះ​គឺ​ដោយ​សារ​ការ​ប៉ះ​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាព្រះអាទិត្យបង្កជាពងបែក។

ដូច្នេះកុំភ្លេចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នក នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺអ៊ប៉ស ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្តៅខ្លួន ចូរប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យដឹង ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍ក្នុងរយៈពេល 24-36 ម៉ោងដំបូងនៃការចាប់ផ្តើមអាហារអាចជួយការពារ ឬពន្យឺតការវិវត្តនៃពងបែក។

**វិធីថែរក្សាខ្លួនអ្នកពីកំណើត កន្ទួលស្បែកនៅរដូវក្តៅ

-កន្ទួលលើស្បែកនៅរដូវក្តៅភាគច្រើនមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ កន្ទួលភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានដោយសុវត្ថិភាព និងអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន សាកល្បងជំហានទាំងនេះ។

-ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ទន់​រលុង មិន​ជាប់​កម្ដៅ និង​សំណើម សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិដូចជាកប្បាសគឺល្អបំផុត។

-ចំណាយពេលនៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់ មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬខ្យល់ចេញចូលបានល្អ

-ងូតទឹកត្រជាក់ ជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅ។

-សួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នកប្រសិនបើពួកគេមានក្រែម ឬថ្នាំគ្រាប់ដែលនឹងជួយសម្រាលកន្ទួល។

-កុំកោសតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ នេះអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយនាំអោយមានការឆ្លង។

-ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

-ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកព្យាយាមការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

ឆែកមើលប្រភពដើមនៅទីនេះ