អាហារល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកចូលចិត្តហាត់កីឡា

#សុខភាព# #ចូលចិត្តហាត់ប្រាណកុំភ្លេចទាំងអស់នេះ# #របបអាហារ#

265

មានមនុស្សច្រើនណាស់មិនទាន់ស្វែងយល់ពីរបបអាហារដែលល្អមុនពេលហាត់កីឡា។ការលេងកីឡា បានបញ្ចេញនូវថាមពល និងជាតិពុលពីរាងកាយច្រើន។ដូច្នេះត្រូវទទួលទានអាហារដើម្បីបង្កើនថាមពលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយឡើងវិញ។

-អ្នកលេងកីឡាហាត់ប្រាណក្នុងក្លឹប៖

ត្រូវទទួលទានអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន សាច់ បន្ថែ ស៊ុត និងទឹកដោះគោ។

-អ្នកលេងកីឡាកររត់ប្រណាំង ប្រដាល់ និងហែលទឹក៖

ត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូហារ៉េតជាពិសេស បាយ និងបរិភោគសាច់ពណ៍ក្រហមអោយបានច្រើនតែការពារការឡើងជាតិអាស៊ីត និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

-អ្នកលេងកីឡាករកាយវប្បកម្ម៖

ត្រូវទទួលទានអាហារផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មានក្នុងសាច់ និងបន្លែពណ៍បៃតងនឹងភេសជ្ជៈប៉ូវ ទឹកសណ្ដែក ទឹកដោះគោ ដើម្បីបង្កើនថាមពលសុខភាព។

ដោយ៖ រឿង កញ្ញារិទ្ធ

សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង

អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និងគោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។