Sabay
· 2019-11-21
មានផ្ទៃពោះក៏នៅតែស្អាតផូរផង់គ្រប់ពេលឲ្យតែចេះពីគន្លឹះថែរក្សាសម្រស់សំខាន់ៗ
#បញ្ហាស្បែក# #ការពារសង្វារ# #មាតា និងទារក#
315
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្រ្តីតែងជួបប្រទះនូវបញ្ហាស្បែក និងផ្លាស់ប្តូររូបរាងជាដើម ស្បែកប្រែជាឆាប់ប្រតិកម្ម និងមានសភាពស្តើងដោយសារតែរងឥទ្ធិពលពីក្រពេញអ័រម៉ូនម្យ៉ាងឈ្មោះថា អង់ដូគ្រីន (endocrine)។ ហេតុនេះហើយដើម្បីការពារស្បែកឲ្យជៀសផុតពីបញ្ហាផ្សេងៗ ដូចជា៖ មេឡាម៉ូម (ស្នាមអុចពណ៌ត្នោត) ស្នាមអុចខ្មៅ ឡើងមុន ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ឬបញ្ហារូបរាងកាយដូចជា៖ ឡើងទម្ងន់ ឡើងជាតិខ្លាញ់តាមកន្លែងជាដើម ត្រូវដឹងពីគន្លឹះសំខាន់ៗ ក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ឲ្យស្រស់ស្អាតផូរផង់គ្រប់ពេល និងមិនបង្កគ្រោះថា្នក់ដល់សុខភាព។
១. សម្រាប់បញ្ហាមុន៖ អ័រម៉ូនមានការប្រែប្រួលធ្វើឲ្យស្បែកងាយនឹងកើតមុនខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ទើបបាន។ ដំបូងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែកមុខឲ្យបាន ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងសេរ៉ូមប្រៃដែលអាចរកបាននៅតាមឱសថស្ថាននានា។ គួរលាងដៃឲ្យបានស្អាតរួចយកសំឡីមកជូតជាតិកខ្វក់ ឬគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសល់ និងលាងជម្រះចេញឲ្យសព្វពេញផ្ទៃមុខជាការស្រេច។ បញ្ឈប់ទម្លាប់អាក្រក់ដោយការញេចមុន ឬស្ទាបអង្អែលលើមុខព្រោះបើដៃមិនស្អាតបាក់តេរីនឹងកាន់តែធ្វើឲ្យមុនយ៉ាប់លើសដើម។
២. វិធីធម្មជាតិដើម្បីកម្ចាត់មុន៖ ក្រូចឆ្មារ ងាយៗ ដោយយកក្រូចឆ្មារមួយចំហៀងច្របាច់យកតែទឹក បន្ទាប់មកយកសំឡីទៅជ្រលក់ហើយយកមកតប់ថ្នមៗ នៅលើមុន រួចទុកឲ្យស្ងួត និងធ្វើបែបនេះដដែលឲ្យបាន ៤-៥ដង។ ចំណាំ៖ ក្រូចឆ្មារអាចធ្វើឲ្យមុខមានបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកប៉ះជាមួយកម្ដៅថ្ងៃ ដូច្នេះគួរធ្វើនៅពេលល្ងាច និងត្រូវប្រយ័ត្នមិនគួរបណ្តោយឲ្យស្បែកប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្ទាល់ ឬយូរដាច់ខាត។
៣. ដំឡូងបារាំង និងទឹកដោះគោស្រស់៖ ជ្រើសរើសដំឡូងបារាំងដែលស្រស់ និងមានគុណភាពល្អ បន្ទាប់មកចិតសំបកលាងទឹកឲ្យស្អាតហើយឈូស ឬកិនឲ្យម៉ដ្ឋ។ បន្ទាប់មកទៀតត្រូវយកវាមកលាយឲ្យសព្វជាមួយនឹងទឹកដោះគោស្រស់គ្មានជាតិស្ករ រួចលាបលើមុខទុកចោល ១៥-២០នាទី សឹមលាងទឹកចេញ។ ធ្វើឲ្យបានទៀងទាត់វិធីនេះអាចជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោងបែបស៊ីជម្ពូ និងមានសុខភាព។
៤. វិធីការពារសង្វារ៖ ជៀសមិនផុតឡើយស្រ្តីពោះធំតែងជួបប្រទះបញ្ហាបែកសង្វារ ដោយសារតែការឡើងទម្ងន់។ វិធីការពារគឺត្រូវលាបគ្រីម ឬប្រេងការពារបែកសង្វារចាប់តាំងពីខែដំបូងដែលអ្នកពរពោះ។ អ្នកត្រូវតែឆ្លៀតលាបឲ្យបាន ១-២ដងក្នុងមួយថ្ងៃកុំខានឲ្យសោះដើម្បីមិនឲ្យសង្វារបែកព្រោងព្រាត។ ជាពិសេសនៅត្រង់ផ្នែកពោះមិនត្រូវលាបដោយម៉ាស្សាជារង្វង់ៗ នោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គភ៌។ គួរលាបដោយធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗ ពីក្រោមឡើងលើទើបល្អ។
បញ្ហាបែកសង្វារបានកើតឡើងចំពោះស្រ្តីពោះធំដល់ទៅជាង ៨០% ឯណោះហើយអ្នកខ្លះទៀតក៏បានជួបបញ្ហារមាស់គ្មានផាសុកភាពក៏មាន។ ហេតុនេះមានកត្តាសំខាន់ៗ មួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងដូចជា៖ ញ៉ាំអាហារដែលជីវជាតិល្អៗ ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្យាយាមការពារកុំឲ្យឡើងគីឡូលឿនខ្លាំងពេក។ ជៀសវាងប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលគ្មានប្រភពច្បាស់លាស់ ឭតាមគេតាមឯង ជាពិសេសមិនត្រូវលាបផលិតផលប៉ះពាល់សុខភាពដែលមានសារធាតុដូចជា៖ parabens petroleum propylene or butylene glycol និង sodium lauryl sulfate ដាច់ខាត។
៥. វិធីបំបាត់ស្នាមមុន៖ ទឹកល្មៀត ដាក់ម្សៅល្មៀត ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ចំណុះ ២០០មល កូរឲ្យសព្វរួចអាចផឹកបានហើយ។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមទឹកសណ្តែក ឬទឹកដោះគោស្រស់ដែលគ្មានជាតិស្ករចូលក៏បាន។ បើរាងកាយមិនក្តៅក្នុងអ្នកក៏អាចលាយទឹកល្មៀតជាមួយទឹកឃ្មុំបានដែរ។ វិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ស្នាមមុនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយអាការៈទល់លាមក។
ម៉ាស់ល្មៀត យកម្សៅល្មៀត ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយគ្នាជាមួយយ៉ាអួគ្មានជាតិស្ករកន្លះប្រអប់បន្ទាប់មកលាបនៅមុខទុកចោល ១៥-២០នាទី សឹមលាងទឹកចេញ និងជូតជាមួយកន្សែងស្អាត។ ក្រៅពីមានសុភមង្គលក្នុងការទន្ទឹងរង់ចាំកូនជាទីស្រលាញ់អ្នកម្តាយគ្រប់រូបក៏មិនត្រូវភ្លេចពីការថែរក្សាសម្រស់ដែរ៕
សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង
អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និងគោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។
ស្នាដៃពេញនិយមរបស់គាត់
យោបល់ទាំងអស់ (0)
គ្មានយោបល់