យោងតាមសៀវភៅព្យាករណ៍សុបិនរបស់ប្រទេសថៃ​ អាចមានទំនាយមួយថាប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តថាសត្វពស់ត្រូវបានគេចាប់ជាប់ នឹងទទួលបានមិត្តរួមព្រលឹង ឬប្រសិនបើសុបិនឃើញលាមក សំណាងល្អ ពួកគេភាគច្រើនមានសុបិនអាក្រក់។ អ្វីៗនឹងល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើសុបិន្តថា“ សម្លាប់មនុស្ស” ឬ“ សម្លាប់សត្វ” នឹងនៅតែល្អសម្រាប់ជីវិតរបស់យើងរឺអត់?

(រូបតំណាង)

លោក Antonio Zadra សាស្ត្រាចារ្យនៅនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យម៉ុងត្រេអាល់និងអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រគេងកម្រិតខ្ពស់និយាយថា“ អាចមានន័យថាអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងរត់គេចពីអ្វីមួយអារម្មណ៍​ទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសយ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួនឯង”

ថ្វីត្បិតតែក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលវេលានីមួយៗមានកត្តាជាច្រើន ដោយសារតែវាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗសុបិន្តពីចក្ខុវិស័យខុសៗគ្នាប៉ុន្តែភាគច្រើនក្តីសុបិន្តគឺផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតពិត ក្តីសុបិន្តដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះអ្វីមួយ។ វាអាចជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលស្មារតីមិនដឹងខ្លួនរបស់យើងដឹងពីអារម្មណ៍នោះ ដែលយើងអាចភ្លេចឬមិនអើពើអារម្មណ៍នេះដោយមិនដឹងខ្លួន

-គន្លឹះសម្រាប់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់

ក្រៅពីប្រធានបទសុខភាពរាងកាយខាងក្រៅដែលអាចជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាងមុនដូចជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើសមាធិការ ផឹកទឹកដោះគោក្តៅ និងចូលគេងឱ្យបានទៀងទាត់រាល់យប់ រួមទាំងការបន្ថយពន្លឺឬបិទភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់គេងបិទបង្អួចដែលស្រអាប់និងសំឡេងពីខាងក្រៅលៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ដើម្បីកុំឱ្យក្តៅ ឬត្រជាក់ពេកបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

-យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ។

Deirdre Barrett ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យាយោងតាមសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដការយល់ឃើញអំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ចំពោះសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃគឺជាមូលហេតុទីមួយ នៃក្តីសុបិន្តដែលយើងនឹងមាននៅយប់នោះ“ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយអ្នកដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ បើយើងបានធ្វើល្អចំពោះមនុស្សយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស អាចកាត់បន្ថយការយល់ខុសរបស់យើង” ហើយនោះអាចនាំឱ្យមានក្តីសុបិន្តដោយ​​ស្មោះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមឈប់ជក់បារីប៉ុន្តែអ្នកសុបិនថាអ្នកកំពុង​បើកភ្លើង នោះអាចមានន័យថាយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែលចង់ជក់បារី ឧទាហរណ៍ខណៈពេលព្យាយាមឈប់ជក់បារីដំណោះ​ស្រាយគឺសាមញ្ញ បន្តព្យាយាមរឹតបន្តឹងខ្លួនអ្នករហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកពិតជាឈប់ជក់បារី។

(រូបតំណាង)

-ច្បាស់ជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

ប្រសិនបើក្តីសុបិន្តមិនមែនមានតែយើងទេប៉ុន្តែមានអ្នកផ្សេងដែលនៅជាមួយយើង។ ហើយត្រូវប្រឈមមុខនឹងរឿងអាក្រក់ជាមួយគ្នាដូចជាជាប់នៅក្នុងឡានដែលមិនអាចចេញក្រៅដែលអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះមនុស្សនោះដូចជាឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសឈ្លោះជាមួយមិត្តភក្តិ ដំណោះស្រាយគឺចូលទៅនិយាយជាមួយបុគ្គលនោះដើម្បីជម្រះរាល់បញ្ហាជាមួយបុគ្គលនោះដើម្បីកុំឱ្យមានអ្វីនៅក្នុងចិត្តអ្នក។

បន្ថែមពីលើការមានបញ្ហាជាមួយអ្នកផ្សេងមនុស្សមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាជាមួយខ្លួនឯងដូចជាសុបិនឃើញថាមាននរណាម្នាក់ហើយមានការតក់ស្លុតនិងមានកំហុសក្នុងពេលព្យាយាមរកវិធីបិទបាំងសាកសព ភ្លាមៗនោះមានមនុស្សជិតស្និទ្ធជា​មួយ​គ្រួសារសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិបាន​​មកមើល យើងកំពុងធ្វើអ្វីដែលយើងគិតថាខុសហើយយើងខ្លាចថាមនុស្សនៅជុំវិញយើងនឹងស្តាយក្រោយ រហូតដល់យើងមានអារម្មណ៍​ថាមានកំហុសចំពោះពួកគេ ដំណោះស្រាយគឺត្រូវសារភាពដោយផ្ទាល់ជាមួយពួកគេ អ្វីដែលយើងបានធ្វើប្រហែលជាប្រសិនបើយើងនិយាយគ្នាបន្ទាប់មកមនុស្សគ្រប់គ្នាអត់ទោសឱ្យយើង​ប្រហែល​​​ជាមិនត្រូវគេងជាមួយសុបិន្តអាក្រក់ទៀតទេ។

 សុបិន្តចង់សម្លាប់ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅណាមួយមិនមានន័យថាយើងនឹងក្លាយជាឃាតករវិកលចរិកឬអ្វីផ្សេងទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចថាស្មារតីរបស់យើងគិតថាយើងកំពុងធ្វើអ្វីអាក្រក់ ហើយយើងមិនចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ដឹងរឿងនោះទេ ដូច្នេះប្រសិនបើចិត្តរបស់យើងស្ងប់មិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះនរណាម្នាក់អ្វីឬសូម្បីតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះខ្លួនឯង ខ្ញុំសុំឱ្យបញ្ហាទាំងនោះត្រូវបានដោះស្រាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ស្មារតីមិនដឹងខ្លួនរបស់យើងក៏មិនត្រូវមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែរ។

• ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip
• ប្រភពដើមៈ តើការសុបិនឃើញសម្លាប់មនុស្ស អាចប្រាប់​អ្វីខ្លះអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង?