របបអាហារសុខភាពរាងកាយត្រូវការលំនាំរបបអាហារខុសគ្នាជាងប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់។ ប៉ុន្តែមូលដ្ឋានគឺដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់និងលូតលាស់សាច់ដុំ។

ទ្រឹស្តីនៃការសម្រកទម្ងន់គឺពិតជាដូចវិធីសាស្ត្រសំណល់ល្អបំផុតដែរ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនអោយបានច្រើនក្នុងកំឡុងពេលរៀបផែនការរបបអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អនិងលើកកម្ពស់ការកសាងសាច់ដុំ។

ផែនការរបបអាហារដែលមិនអាចជឿទុកចិត្តបានច្រើនទេ អ្នកត្រូវតែទទួលទានឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅទូទាំងផែនការរបបអាហារសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញុំាអាហារនិងហាត់ប្រាណអ្នកពិតជាល្អសម្រាប់របបអាហាររាងកាយ។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយទំងន់ជាមួយនឹងផែនការរបបអាហារសុខភាពរាងកាយដោយផ្តោតលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អរួមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកអាចជ្រើសរើសដើម្បីកម្រិតការប្រើប្រាស់កាឡូរីរបស់អ្នកដល់ ១៥០០ដូចដែលត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែនោះគឺជាសំរាម។ អ្នកក៏អាចកក់លទ្ធផលល្អបំផុតជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានកម្លាំង ២០០០-២៥០០ កាឡូរី។

នៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា។ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផែនការរបបអាហារសុខភាព! ចាប់ផ្តើមជាមួយអាថ៌កំបាំងដុតខ្លាញ់។

តាមរយៈការលូតលាស់សាច់ដុំអ្នកនឹងស្រកទំងន់លឿនជាងមុន។ ម៉ាសសាច់ដុំ ១ គីឡូក្រាមបច្ចុប្បន្នស្មើនឹងការដុតកាឡូរី ១០០ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយមានសាច់ដុំច្រើនអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើន។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅនាំណែពីសៀវភៅល្បិចនៃការដុតជាតិខ្លាញ់។ សៀវភៅឌីជីថលនេះមិនត្រឹមតែជាសៀវភៅអំពីអាហារសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាសៀវភៅដែលនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកទល់នឹងភាពធាត់ទោះយ៉ាងណាក៏ជួយអ្នកក្នុងជីវិតដែរបន្ទាប់ពីស្រកទំងន់របស់អ្នក។ ប្រើគន្លឹះជាច្រើនក្នុងវិស័យកាយសម្បទានិងប្រើឱកាសសម្រកទម្ងន់ប្រកបយដោទំនួលខុសត្រូវតាមរយៈកីឡា។

កុំរង់ចាំទៀតហើយដោះស្រាយជាមួយរាងកាយដែលបានស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!